□記者 杜營營

本報訊 春日踏青正當時，骨骼防護不容忽視。4月7日，周口市中醫(yī)院門診部聯(lián)合骨科四病區(qū)舉辦2026年第五期健康科普講座?；顒犹匮强扑牟^(qū)副主任醫(yī)師夏紅濤，為現(xiàn)場患者及家屬講解春日郊游骨骼防護與急救知識，助力市民安全踏青，守護骨骼健康。

講座中，夏紅濤結(jié)合春季氣候特點及臨床常見運動損傷病例，用通俗易懂的語言講解了踏青護骨的實用技巧。從防滑減震徒步鞋的選用、登山杖的正確使用、雙肩包的科學背負，到踝泵運動、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞等熱身動作，再到路線規(guī)劃與濕滑路段規(guī)避，他逐一進行了細致指導。

夏紅濤特別強調(diào)“春捂”對頸、腰、膝關(guān)節(jié)的保暖作用，提醒市民踏青時應(yīng)注意補充水分和能量，適量攝入蛋白質(zhì)與鈣，為骨骼提供充足營養(yǎng)。針對運動損傷，他詳細解讀了RICE 原則（休息、冰敷、加壓、抬高）的操作規(guī)范，并講解了骨折、嚴重扭傷的識別要點及就醫(yī)指征，幫助大家掌握基本的應(yīng)急處理方法。

此次科普講座緊扣市民春日出行需求，內(nèi)容實用、通俗易懂，有效提升了市民的骨關(guān)節(jié)健康防護意識和應(yīng)急處置能力。該院門診部負責人表示，未來將結(jié)合季節(jié)特點與市民需求，聯(lián)合多科室持續(xù)開展科普活動，推動專業(yè)醫(yī)療資源下沉，為市民健康保駕護航。